Was taugen Smoothie Getränke wirklich?

Smoothies, das Trendgetränk von heute

Seit einiger Zeit finden wir in den Kühlregalen der Geschäfte sogenannte Smoothies. Was sind diese kleinen und stylischen Fläschchen und wie gut sind sie? Sind die Zeiten des Mühsamen Obst- und Gemüsekauens vorbei? Brauch ich nur die Flasche zu öffnen, 3-4 Mal schlucken und schon habe ich satte 4-5 Fruchtportionen intus?
Ein Smoothie in seiner Grundform ist püriertes Obst. Und hier haben wir das Problem. Viele Smoothies weisen sich fälschlicherweise als „Die Extraportion an täglichem Obst“ aus. Schauen Sie deshalb immer ganz genau auf die Inhaltsangaben.

Einige Smoothies sind mit viel Zucker, Säften, Konzentraten oder auch Joghurt gemischt. Diese Getränke dürften eigentlich nicht Smoothie heissen.

Die Konsistenz eines echten Smoothies ist vergleichbar mit einem Babybrei. Schmeckt aber natürlich um einiges besser. Wegen der Konsistenz heisst das Trendgetränk „Smoothie“, smooth kommt aus dem Englischen und heisst „weich“.
Kann damit der tägliche Bedarf an Obst und Gemüse gedeckt werden?

Auf keinem Fall! Gute Smoothies wie „Innocent Smoothies“ können Sie gerne als tägliche Nahrungsergänzung zu sich nehmen. Sie sollten aber dennoch Ihren normalen täglichen Bedarf an frischem Obst und Gemüse zu sich nehmen. Nur schon aus dem Grund, dass in den meisten Smoothies kein Gemüse drin steckt, ausser in einer Sorte ein wenig Karotten. Dazu werden viele Früchte tiefgefroren, bevor sie verarbeitet werden. Deswegen können einige Inhaltsstoffe verloren gehen. Weiter beachten sollten Sie ob die ganze Frucht püriert wird oder ob Teile, wie die Schale, weggelassen werden. Darin würden sich nämlich wertvolle Inhaltsstoffe befinden die dann im Smoothie fehlen.

Neben allen Nahrungsergänzungsmitteln die Sie täglich zu sich nehmen sollten Sie die normale Ernährung vergessen. Mit normaler Ernährung meine ich gesunde Sachen wie Obst, Gemüse, Fisch, Getreide, Nüsse und ein wenig Fleisch.

Wenn Sie wirklich das Beste aus den Früchten zu sich nehmen wollen, dann rate ich Ihnen selber frische Früchte zu pürieren beziehungsweise auszupressen. Smoothies sind in der Regel teurer als frisches Obst. Greifen Sie deshalb nur zum Smoothie wenn Sie sonst keine Zeit haben oder zu faul – zum selber auspressen und pürieren – sind.

Damit Sie wissen welche Smoothies den Anforderungen in Inhalt und Geschmack entsprechen, habe ich hier für Sie den Link zu die Smoothie-Test-Ergebnisse von Ökotest: Hier klicken für die Smoothie Testergebnisse

1 KOMMENTAR

  1. Das was sie schreiben, klingt wirklich interessant.
    Aus diesem Grunde würde ich gerne mal wissen ob Sie mir ein gutes Angebot machen können mit folgenden Inhalten:

    Ich mache zur Zeit ein Fernstudium zur Personalreferentin neben meinem Job und es fällt mir momentan sehr schwer mich darauf zu konzentrieren, Dinge auswendig zu lernen und die geeignete Motivation nach Feierabend zu finden.
    Von daher meine Frage: Haben Sie dafür ein Paket, dass Sie mir anbieten können, indem die von mir oben beschriebenen Thematiken behandelt werden und mir helfen könnten??
    Weiterhin interessiert mich ihr Angebot bezüglich Sprachen lernen.
    Ich werde wohl bald beruflich im ausland arbeiten und suche dafür noch eine gute und schnelle Methode, wie ich meine Englisch verbessern kann, bzw. fließend sprechen kann.

    Wenn Sie mir ein gutes und günstiges Angebot machen könnten, in dem die beiden Komponenten enthalten sind, wäre ich Ihnen sehr dankbar und Sie würden mir sehr sehr helfen!!!!!

    Über eine schnell Antwort freue ich mich sehr!

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